DU hast schon Triathlon Erfahrung, bist jedoch jetzt an einem Punkt angekommen, an dem du kaum mehr besser wirst?

DU möchtest die Zeit neben deinem Beruf möglichst effektiv für deine Berufung nutzen?

DIR fehlt strukturiertes Training und manchmal brauchst du das bisschen Motivation?

Wir helfen dir, schneller zu werden und neue Bestzeiten zu erreichen

Struktur im Triathlon-Training ist das A und O. Bei drei Sportarten ist es essentiell, durch intelligente Trainings-Zusammensetzung keine Sportart zu vergessen, genügend Ruhetage einzubauen und auch Alternativ-Trainings zu inkludieren.

Vor allem bei ambitionierten Sportlern ist die Gefahr des Übertrainings sehr hoch- sprich man lässt dem Körper nicht genug Zeit, die gesetzten Reize umzusetzen und den Muskel umzubauen. Dadurch kann man trainieren so viel man will, schneller wird man aber nicht. Wir haben schon oft Beispiele erlebt, bei denen Sportler zwar bis zu 30h pro Woche trainiert haben, jedoch vor lauter Training die Übersicht und vor allem die Regeneration komplett vergessen haben. Im Endeffekt waren diese nicht schneller als andere, die nur 10 h trainiert haben- deshalb ist unser Motto:

#workhardtrainsmart

.. denn oft bringt weniger Training bessere Leistungen.

Wir helfen dir, die richtige Struktur in dein Training zu bringen, adäquate Ruhetage einzubauen und dabei SCHNELLER ZU WERDEN!

All unsere Trainingspläne sind aufbauend mit jeweils drei Bestandteilen. Diese orientieren sich an deiner Saisonplanung:

1. Grundlagen Training (grau)
2. Trainingsblock (grün)
3. spezifische Wettkampfvorbereitung (gelb)

Ziel ist es, dich über das ganze Jahr hinweg zu begleiten. So soll der Grundlagen Block dir helfen, über den Winter zu kommen, deine Fettverbrennung zu verbessern und dir die passende Grundlage anzutrainieren. Bei einem Trainingslager, kannst du gezielte Reize setzen. Dies ist natürlich optional- hast du keine Zeit für ein Trainingslager ist dies auch nicht so schlimm.

Essentiell ist die Wettkampfvorbereitung. Hier setzt du die entscheidenden Reize und kannst effektiv schneller werden. Die Einheiten legen an Intensität zu, um dich an den Wettkampf und das etwas schnellere Tempo heranzuführen.