Warum ein guter Sport-BH so wichtig ist - die ANITA ACTIVE DAYS

 

 

 

 

Zwei Tage Entspannen. Zwei Tage Sport in aller Fülle.

Ein paar Schläge links und rechts und Seilspringen ohne Ende.

 

 

 

All das erwartete uns beim ANITA active Wochenende im Feurigen Tatzlwurm in Oberaudorf.

 

 

 

Mit ein paar anderen Bloggerinnen aus Deutschland, aus Österreich, den Niederlanden, Belgien, Frankreich war ich vergangenes Wochenende zu einem Aktiv-Wochenende von ANITA eingeladen.

 

 


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Trainingsupdate 26.02. - Wie trainiere ich aktuell?

 

 

 

 

 

 

 

Immer wieder werde ich gefragt: Mary, wie trainierst du denn aktuell? Kannst du nicht mal ein bisschen mehr erzählen?

 

 

Here we go: wie trainiere ich aktuell und für was eigentlich?


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London mit TOUGH MUDDER 2017

 

 

 

 

 

 

 

Halli Hallo ihr Lieben,

 

wie ihr wisst, war ich ja Ende Januar für drei Tage in London.

 

Mein erstes Mal London - wow. Und dies konnte ich erleben dank Tough Mudder. 

 

Was genau der Grund für meine Reise war und was ich unternommen habe, das lest ihr hier.

 


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Skitouren - was es ist und warum ich es so liebe

 

 

 

 

 

 

Hallo ihr Lieben, 

 

endlich blogge ich mal wieder. Eigentlich sollte und wollte ich dies ja nicht zu kurz kommen lassen. Ich schreibe doch so gern. Aber meine Zeit hier im wunderschönen  St. Moritz vergeht quasi wie im Flug und wenn ich nicht arbeite, dann bin ich beim Sport. Im Fitness, beim Laufen oder in den Bergen. Wie ihr auf Instagram unschwer erkennen könnt, schlägt mein Herz für die Berge und ein Teil von dem, was ich so treibe, das möchte ich euch hier zeigen.


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Mein FUNCTIONAL TRAINING - und warum ich es so gern mache

 

 

Wie ihr wisst, habe ich sehr lange ein klassisches Krafttraining ausgeführt: 3er Split, 5er Split, Push/Pull/Beine, OK/UK, 5x5 - ich habe alles mal ausprobiert und es hat mir auch sehr lang viel Spaß bereitet und mir gute Erfolge gebracht.

 

Seit meiner Marathonvorbereitung musste ich allerdings das Krafttraining etwas zurückschrauben.

Neben 6mal Laufen/Woche, blieb nicht mehr allzu viel Zeit fürs Krafttraining, und so wurde dieses immer funktioneller.

 

Wie ich aktuell trainiere und warum funktionelles Training so gut ist, lest ihr hier.

 


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Ein Blick in meinen Schuhschrank - welcher Schuh für was?

 

 

 

 

 

Welche Laufschuhe kannst du empfehlen?

 

Welchen Schuh wirst du zum Marathon laufen?

 

Wie lang kann man einen Schuh laufen? Was ziehst du im Gym an?

 

Meine Lieblingsschuhe möchte ich euch hier vorstellen.


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TABATA - bist du bereit für die härtesten 4 Minuten deines Lebens?

 

 

Heute mal keine Zeit für Training? Probier TABATA!

 

Tabata? Taba-was? Tabata!

 

Wer es einmal ausprobiert hat, liebt es. Ich verspreche es.

Zumindest dann, wenn das Training vorbei ist.

 

Denn es gibt wohl kaum ein anderes Workout, welches so wenig Zeitaufwand und solch maximale Erfolge miteinander vereint.

 

Lest hier warum.


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Ich bin eine TOUGH MUDDER - das Race am 25.09.16

 

 

 

 

 

Einmal wieder Jungfrau sein. Tough Mutter Jungfrau

 

Auf was hab ich mich da eigentlich eingelassen? Diese Frage geisterte die komplette Woche vor dem Rennen durch meinen Kopf. 

 

Warum? 

 

Wie das Rennen war und wie es mir erging, lest ihr hier.


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Meine Marathon-Vorbereitung und meine ersten 40km

 

 

 

 

Wie? Du läufst jetzt Marathon? Vom Krafttraining zum Marathon? Vom einen Extrem ins Andere?

 

Halli Hallo erstmal,

ich sitze gerade hier, auf meinem Bett im wunderschönen Hotel am Badersee in Grainau. 

Das Fenster ist offen, ab und ab kommt eine frische Brise herein, im TV läuft gerade der olympische Marathon der Frauen, mein Laptop liegt auf meinen Beinen und ist diesen schon fast zu schwer. Sie haben gerade ihre ersten 40km rennend hinter sich gebracht und dürfen also gern mal kurz murksen. Eigentlich murksen sie nicht nur kurz. Sie sind schwer. Müde. Und tun mir weh.

 

Ich durfte die letzten 5 Tage für Sportscheck und ASICS hier in Grainau am Fuße der Zugspitze verweilen und war als Trainerin im Sportscheck Women´s Laufcamp unterwegs.

 

Den Blogbeitrag dazu findet ihr hier.

 

Wir hatten wunderbare Tage und ich werde meinen kommenden Blogpost zu diesem Wochenende schreiben. 

Nun aber kurz zu dem Grund warum meine Beine so weh tun. 

 

Ja ich bin grad eben 40km gelaufen. Meine ersten 40km. Ever. 


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Bikini-Fitness - mein Weg auf die Bühne und wieder davon herunter

 

 

 

 

 

 

Halli Hallo ihr Lieben,

 

auf meinem alten Blog, gab es einige Artikel über meinen Weg auf die Bühne. 

 

Diese möchte ich hier gebündelt veröffentlichen und abschließend noch erzählen, warum es für mich mittlerweile wieder viel wichtigere Dinge als das Wettkampf-Bodybuilding gibt.


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