Acai- Bowl : die Superbeere aus Brasilien

 

 

 

Jeder kennt sie. Jeder hyped sie. In jedem "organic", "raw", "vegan", "superfood"- Café gibt es sie.

 

 

 

Die Acai-Beere (sprich: Assa-i).

 

 

 

 

Warum sie nicht nur lecker schmeckt, sonder auch noch viele Benefits bringt und was man mit ihr so zaubern kann, das lest ihr hier.

 

 


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Protein Pancake - fertig in 5min

 

 

 

 

 

Hallöchen ihr Lieben,

 

heute gibt es endlich das Rezept für einen leckeren Protein-Pamcake, den ich zur Zeit jeden Morgen esse. Egal ob daheim oder to-go auf Arbeit, der geht immer. Auch am Nachmittag oder am Abend. 

 

Keine typische Pancake-Matscherei.

 

Fertig mit nur 5min Zeitaufwand, easy peasy. Wie ihr es von Mary kennt.


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Protein-Brownie: lecker und low carb

 

 

 

 

 

So ihr Lieben, 

 

wie ihr vielleicht schon auf Instagram oder Snapchat mitbekommen habt, werden hier in Zukunft ganz viele leckere Rezepte ein Plätzchen finden, denn: meine wunderbare Freundin Alex, DIE Küchenfee schlechthin, wird in Zukunft den Rezepte-Part meines Blogs zu einem großen Teil übernehmen und euch hier mit diversen Leckereien versorgen.

 

Allem Voran: der Protein-Brownie. #todiefor

 

 


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Protein-Stollen: lecker schlemmen in der Weihnachtszeit.

 

 

 

So ihr Lieben,

 

bevor ich das Stollenrezept, wonach ihr die letzten Tage sooo häufig gefragt habt online stellen konnte, musste ich es natürlich erstmal selbst aufs Äußerste testen  und schauen ob der "Protein-Stollen" etwas taugt.

 

Heutiger Stand: er ist fast leer. Aber nur fast.

 

So unglaublich lecker und saftig, kaum Fett, gutes Protein und wertvolle Kohlenhydrate. Da kann man ruhig auch mal doppelt zulangen. Seht selbst.

 

 


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Green-Detox-Smoothie: damit überwinde ich meinen Wiesn-Blues

 

 

 

 

 

 

Wer kennt es nicht: man geht aus, trinkt ein Glas Wein.

 

Oder auch zwei.

 

Ist lange auf den Beinen und ist am nächsten Tag wie gerädert.

 

Hunger hat man nicht wirklich, aber der Körper schreit nach Flüssigkeit, Vitaminen und will die Giftstoffe des letzten Tages so schnell wie möglich loswerden.

 

Perfekt dafür: der Green Detox Smoothie.

 


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Selbstgemachte Proteinriegel - es war noch nie so einfach!

 

 

 

 

Wer liebt sie nicht? Schön knatschige Proteinriegel, am Besten mit ein paar Stückchen drin. 

Im Questbar-Style, wie die Myprotein My Bar Zero oder sonstige Sorten.

Auf Dauer aber ganz schön teuer, also hier ein "Rezept" zum Selbermachen. Eigentlich ist es gar kein Rezept, sondern wieder mal eine easy-peasy Anleitung, denn ihr braucht nur 2 Zutaten.


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Zucchini-Zitronenkuchen: absolut lecker und gesund

 

 

 

 

Hallo ihr Lieben,

 

gerade eben bin ich vom Training rein und hatte soo Lust auf Kuchen.
Perfekt, dass gestern meine Lieferung von Myprotein kam und ich "Lemon-Cheesecake" Whey bestellt habe. So konnte ich das gleich ausprobieren und habe einen super leckeren Zucchini-Zitronenkuchen gebacken.


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PROTEIN FLUFF - das meist gefragteste Rezept unter 100kcal

 

Hallo ihr Lieben,

nach gefühlt 1 273 028 Nachrichten, wie denn dieser Fluff geht, dachte ich mir, dieses Rezept ist der optimale Einstieg für meinen neu eröffneten Blog.

Was kommt rein, was ist wichtig und wie wird ein Fluff auch ein Fluff?


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